文章来源：极手游作者：小狐狸发布时间：2023-05-02 21:03:30
如何应对比赛中的紧张情绪保持冷静并发挥出最佳水平：
1.提前做好准备：在比赛之前，要充分了解比赛规则和流程，并进行足够的训练。这样可以增强自信心，降低紧张感。
2.控制呼吸：当你感到紧张时，可以采用深呼吸或者缓慢呼气等方法来调节呼吸。这有助于放松身体和心理状态。
3.积极思考：不要沉迷于过去或未来可能会面临的问题，在比赛中集中注意力、积极思考当前所需要做的事情。通过专注于每一个动作和步骤，使自己保持镇定。
4.找到支持者：找一些朋友或家人给予你支持和鼓励。他们能够提供帮助，以及向你传递正能量和信念。
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