午睡不超过1小时减缓大脑早衰 今天你午睡了吗

午睡不超过1小时，减缓大脑的早衰。美国宾夕法尼亚大学《美国老年医学学会杂志》发表的一项研究称，午睡时间最好少于1小时，这样可以有效减缓大脑的早衰。你今天睡了多长时间？下面我们一起来看看细节。

00-1010美国宾夕法尼亚大学《美国老年医学学会杂志》发表研究称，午睡时间最好少于1小时，可以有效减缓大脑的早衰。

结果显示，不午睡少于1小时的人，认知能力下降的风险比午睡1小时或以上的人高4~6倍。与午睡少于1小时或更多的人相比，午睡1小时的人在各种测试中表现更好。

小伙伴们要注意午休哦~，午休时间不要太长。休息就好。

也就是午睡不超过1小时，减缓大脑的早衰，仅此而已。

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