步行健身的正确方式应该是？蚂蚁庄园12月23日答案

12月23日蚂蚁小课堂答案，庄园。徒步健身的正确方法是什么？这是今天蚂蚁庄园小课堂的问题之一。你收到所有的信息了吗？那些还没有收到的人，现在就让我们和边肖一起具体看看吧。

蚂蚁庄园小课堂12月23日答案

逐步地

坚持到身体被掏空。

2.正确答案：循序渐进

3.答案分析：

步行应在车辆和行人较少的街道、公园或特殊运动场所进行。一般最好是一个人，因为两个人以上会忍不住说啊说啊，无法让行者集中注意力。刚开始时，以正常行走速度行走，连续行走20分钟左右。当你感到轻微发热，心跳加快时，就可以进入正式的快走阶段了。

快走完成后，注意不要马上停下来，要逐渐转为日常正常的步行速度。这期间可以适当踢腿，拉伸腰部，减少肌肉疲劳。直到心跳和呼吸恢复正常，才可以停止。

以上是边肖带给大家的蚂蚁庄园12月23日的回答。答案是循序渐进。对你有帮助吗？

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