信仰恐惧攻略（母亲强迫我信仰）

每个人都有一种恐惧感，我们是白种病，害怕失业，害怕社交，害怕生活没有保障，害怕死亡，害怕孤独，害怕失败，害怕寒冷。生活充满了压力和危机，激烈的竞争，无数可预防的陷阱，人们迷茫，害怕头尾，不知道去哪里。为了避免麻烦，人们通常采取逃跑的方式。这种消极的态度对你有一些负面影响。随着恐惧程度的加深和范围的扩大，人们变得越来越儒家和软弱。在人生的发展阶段，如果你想幸福，克服恐惧是最低的先决条件。

一个年轻人离开家乡，开始创造自己的未来。他离开的第一站是拜访他自己家族的族长并征求意见。老祖师正在练习汉字。他听说自己家族的一个后裔已经开始踏上了人生之旅。他写了三个字：不要害怕。然后他抬头看了看年轻人说：“孩子，生命的秘密只有六个字。今天，让我告诉你三个半生。”

三十年后，那一年的年轻人是中年人，有了一些成就，也增添了不少悲伤。在回家的长途旅行之后，他又去拜访主教。当他到达老人家时，他意识到老人几年前已经去世了。家人拿出一个密封的信封，对他说：“对不起。”它是先祖在他死前留给你的。他说总有一天你会再来的。”这位返乡的旅行者记得30年前他听到这里生活的一半秘密，打开信封，里面有三个大字：不要后悔。

中年前不要害怕，中年后不要后悔。这是生命的秘密。勇气和勇气使我们在追求异性、建立婚姻和家庭、取得学术进步、面临经济困难、寻求事业突破或积累财富时，不会被无知的恐惧所阻碍。成功的人一定会克服对信仰的恐惧，勇往直前，克服所有困难，最终成功。

相由心生。事实上，很多时候恐惧是我们自己强加给我们的。

半夜，家佳去了厕所。她起身下床，走到卧室门口，打开门，看了看，然后转身回来。大厅里太黑了。她很害怕。

妈妈说：“宝贝，别害怕。鼓起勇气。”

“什么是勇气？”贾佳跑到她母亲的床上，问道。“那是勇气。”母亲回答。

“妈妈，你有勇气吗?”，佳佳好奇地问。“我当然有"妈妈笑了。

“妈妈，给我一点勇气。”贾佳伸出手。

妈妈对着她的冰冷小手儿吹了两口，佳佳紧张兮兮地忙攥紧拳头，生怕“勇敢的气"跑掉了。然后她就攥紧拳头，， 大踏步地走出了卧室，上厕所去了。

这个世界根本就没有什么”勇敢的气"，只有无所畏惧的强大的心。其实很多时候，我们害白的不是别的，是自己内心凭空生出的恐惧。我们战胜的也不是别的，正是自己。只要你真正面对恐惧,那么你就能战胜它。

一首抒情诗写得很好：“我收集恐惧，爱上恐惧，那么就没有恐惧了。”在过去的生活中克服恐惧的最好方法就是公开地交谈。通过不断地问自己“为什么”找到原因，你可以消除恐惧和忧虑。只要你勇敢自信地面对恐惧，你一定会克服的。

我们如何克服恐惧？恐惧可以通过自我调整和训练来克服。具体方法如下：

（1）列出从轻到重（越具体越好）会使你紧张和恐惧的情况，并将它们复制到不同的卡片上。把最可怕的场景放在前面，最可怕的场景放在最后，卡片排列整齐。

（2）放松训练。方法是坐在舒适的座位上，定期深呼吸，使全身放松。进入放松状态后，取出上述系列卡中的第一张，想象一下上面的情况，你就可以想象得更好。

（3）如果你感到紧张和害怕，停止想象，深呼吸放松自己。等到你完全放松，重新想象一下你刚刚失败的事情。如果不安和紧张再次发生，停止和放松，直到卡上的情况不会使你不安和紧张再次发生。

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（4）继续下一个场景（下一张卡片），以同样的方式让你更加害怕。请注意，每个人对下一张卡片的想象都应该以你想象最后一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，你就不能进入下一个阶段。

（5）当你想象你最害怕而不害怕的场景时，你可以遵循从轻到重的顺序，然后再害怕。对于现场最精致的顺序，如果有焦虑和紧张的场景，让自己做深呼吸放松调整，直到没有恐惧让我们知道，让人们的灵魂能够放松有多重要。他有自己的自信，真正摆脱了对下棋的内心恐惧。找到内心平静的话语是释放自己的最好方式。