极度深寒攻略 极度深寒攻略图片

一、什么是极冷?

在北极圈附近或北美洲北部地区(北纬60度以北),温度低于-40°C的天气现象。极夜:气温降到0摄氏度以下的夜晚;

极地冰原:覆盖着厚厚的冰雪的地面;

极端低温天气系统:导致全球性降温的系统;

极低气压带和极高湿度区:大气中水汽含量极高的地带;

高纬度高空急流:由西向东流动的气流;

二、如何应对寒冷气候

1、注意保暖

冬季外出时尽量穿羽绒服或者棉衣等比较宽松且能包住全身的衣服,不要为了好看而只穿着单薄的内衣内裤出门。另外还要注意的是鞋子也要选择防滑性能比较好的款式,以免摔倒后造成不必要的伤害。

2、保持室内空气流通

冬天的时候人们都会把门窗紧闭起来以起到保温的效果,但是这样做不仅会影响到室内的空气质量还会使屋内变得潮湿阴郁,因此要注意定期开窗通风来保证空气的清新以及干燥程度。

3、适当运动

经常锻炼可以增强人体的抵抗力,而且还可以提高身体的御寒能力哦!所以大家平时可以多参加一些户外活动来提高身体对严寒环境的适应力。

4、多喝热水

人体需要大量的水分才能维持正常的生理机能,因此在冬日里一定要多补充些温开水或者是热茶之类的饮品以保证体内所需的水分充足。同时也可以适当的喝一点姜汤来进行驱散体内的湿气哟~

5、饮食清淡少油腻

冬季是吃火锅的高峰时期了,不过火锅虽好但也不能吃太多啊!因为摄入过多的脂肪会加重肠胃负担从而导致消化功能紊乱甚至引发腹泻等问题呢～所以在食用肉类食品的时候要避免过于肥腻的食物啦。此外要多吃新鲜水果蔬菜,这样既有利于身体健康还能帮助我们预防便秘问题噢!

6、及时增减衣物

由于季节变化大,昼夜温差也比较大,所以要随时根据气候变化情况来选择合适自己的服装搭配喔~比如早上起床时可以加件外套以防着凉感冒等等。

7、睡前泡脚

晚上临睡之前用40°左右的水温泡泡脚不仅可以促进血液循环还有利于缓解疲劳感哦～当然也可以在水中加入几片生姜或是花椒一起浸泡,效果会更好哒!

8、使用电热毯

虽然现在很多人家里都有暖气空调一类的取暖设备了吧,但是在没有这些电器的情况下还是可以用电褥子代替的哦~尤其是晚上睡觉前用电暖袋捂一下被窝既能快速入睡又能防止受凉受冻呢～

9、戴口罩

对于那些体质较差的老年人来说如果长时间暴露于空气中很容易引起呼吸系统疾病甚至是肺炎等疾病发生哦!