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平板支撑

平板支撑

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游戏类型:运动健身 更新时间:2023-06-23 20:14:30
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一款辅助健身类的应用

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游戏介绍

《平板支撑》是一款辅助运动健身的手机软件,《平板支撑》这款软件主要是锻炼腹肌肌肉这一块,用户可以自定义训练模式,时间、方式让你快速练出别人羡慕的腹肌,《平板支撑》是你练腹肌的好帮手。

官方介绍

平板支撑(plank)是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法;

该软件可以记录用户每日的锻炼,生成统计图,供用户随时了解自身锻炼的成绩。

软件详情

健身的范围很广阔,体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外,还有很多内容,例如,写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。

健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。 健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式,现代的男男女女都喜欢这项运动。

国家制定了全民健身计划和全民健身实施计划,健身是一件有益调高公民身体素质。

软件亮点

健身运动可以采用各种徒手练习,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习,如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械,单杠、双杠、绳、杆等体操器械,以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械,还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。

哑铃健身

健身运动的动作方式是多种多样的,既有成套的各种徒手健美体操;也有球、棒等轻器械体操,这些主要用于女子健美训练,借以减肥和改善体形体态,提高灵活性,增强韵律感;更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉,也用于男女健美训练。

为了达到形体健美的目的,需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时,在器械的轻重、动作的做法,安排的组数、次数,运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。

更新内容

V3.0.0版本更新:

1、app整体界面风格调整,更简洁实用;

2、优化社区功能;

3、优化挑战排行榜,增加显示上周的排行数据;

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详细信息
  • 当前版本 : 3.0.0
  • 游戏大小 : 5.97MB
  • 应用类别 :
  • 适用人群 : 年满十六周岁以上
下载地址
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