平板支撑是一种最受欢迎并且最有效的燃脂运动。平板支撑是一项很容易进行的运动并且能够激活您身体所有的肌肉,包括核心肌群、肩部、臀大肌等。对于膝盖较弱的用户来说,平板支撑是最好的选择,因为他们不会对膝盖施加任何压力。除此之外,平板撑还能加强核心肌群,减缓背部疼痛,改善仪态和平衡,加速新陈代谢,加强柔软度等等。
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2、您可以设置提醒,帮助您养成每天进行平板支撑运动的习惯
3、详细的说明、动画和视频,贴心的引导您正确的进行每一项平板支撑运动
4、循序渐进的运动时长和难度
5、自动记录您的减肥进度
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