儿童周攻略 帮孩子制定「周计划」

暑假后的一个多月经常乱。因为要陆续迎接中秋、国庆假期，很多孩子和家长刚调整好学习生活状态，还没来得及再放假。

再加上这两年，在这么多这么大的政策变化的背景下，找到新的、适合自己的节奏，仿佛变得更加困难了。

今天的文章，我们来详细说说，以【周】为单位，该如何规划孩子的时间？

“一周规划”的困境

根据新政策要求，学科课外班只能安排在周中。

在这个前提下，有许多父母希望他们的孩子：在周中集中精力学习，周末则可以安排两整天的玩耍时间，做到“学是学，玩是玩”。时，制定每周计划。

但如此一来，孩子周中的学习压力就会很大。

虽然第一，校内学习。's的政策要求不能布置家庭作业，但课堂上还是会有一些例子和练习。在课堂上，孩子没有完成，需要回家完成。

第二，课外班学习。,一些课外班的问题以及家长为孩子选择的教材中的问题，也需要孩子在家完成。

如果第三，周中单日时间规划。所有的课外班都报了，孩子一周中间五天有三天晚上都要呆到8:30甚至9:00。

这样一来，上述两项任务只能在晚上9:00后才能完成。对于正在长身体，需要多吃、多动、多睡的孩子们来说，学习强度这么大，很可能会吃不消。

也许对于少数精力充沛、效率高的孩子来说，这种安排不会造成任何问题。

而对于很多精力适中、或容易疲惫的孩子来说，这样的安排执行难度大、效果差，很难达到事前的美好预期。

精力适中的孩子，如何订制“周计划”？

每个人都有自己的学习/生活节奏。

就算孩子遗传了我们的基因，也不代表适合我们节奏的东西一定也适合他们。

对于成年人来说不算辛苦的计划，或许对于孩子来说真的难以执行。不能因为没有达到预期效果，就武断地认为是Ta不配合。

Ta可能是真的累了。

所以，给孩子订制“周计划”，也需要量体裁衣、因材施教，需要根据孩子的实际情况去调整。

Step 1：跟孩子沟通，让Ta选

我们可以和孩子交流：你是希望周中学习、周末玩？还是每天都有学习、有玩？或者是周末两天中，安排一天时间玩？

对于这个问题，孩子一开始可能不知道怎么选择，或者就是想天天玩。

如果是这种情况，建议每种方案各试一周，并定期询问孩子的感受，再根据孩子的反馈进行相应的调整。

Step 2：通过观察，判断孩子的疲惫程度

这学期，我只有一门课。从周中孩子上课的状态来看，真的很累。

特别是如果孩子当天在学校事情很多，或者33，336，030之后还有两节课外课。

不同的孩子表现出不同的疲惫方式：有的很明显，往桌子上一趴；有的不太明显，只是没平时活跃，眼神在漂移…….

不管是哪种，都不能说是孩子的错。人的精力是有限的，需要科学管理。很多成年人都还不能很好的分配自己的精力，更别说孩子了。

所以，如果观察到了孩子的疲态，即使孩子没有反馈，也希望家长朋友们能够想办法做出改变。

Step 3：精简课外班，或留到周末看回放

家长朋友们如果发现孩子确实精力不足，一周中间受不了，有两个选择：一是精简课外班，二是选取其中的一部分，留到周末看回放。.

有些家长朋友可能会担心看回放的学习效果。事实上，当孩子非常累的时候，即使在课堂上学习，效果也不一定会更好。

“黄金两小时”

除了学习的安排，在这里我想提醒各位家长：什么知识也没有孩子的眼睛重要。.

摘下眼镜看不清世界的痛苦。我不想再让任何一个孩子受苦了。

在很多家长的认知里，电子屏是导致近视的万恶之源。我想提醒你，如果白天户外活动时间不足，即使不看电子屏、只看书，也同样会有近视的风险。

国家卫生健康委员会和疾控中心发布的《儿童青少年近视防控健康教育核心信息》(教师和家长版-2019)称：

足够的白天户外活动是预防儿童青少年近视的重要措施。教师和家长应密切合作，保证孩子每天进行2小时以上的白天户外活动。

新政策下，周末每天给孩子安排2小时以上的白天户外活动更容易；更难的是周中。

目前每个城市每个学校都还处于过渡调整期，没有全国统一的标准。

如果仍然可以3:30放学，那么放学之后3:30-4:30的时间（2小时更佳），最好让孩子用来户外活动，不建议安排课外班；

如果学校已经调整为天黑之后放学，那就只能寄希望于学校的体育课和课后活动时间了。

还是那句话，没有什么课外班比孩子的眼睛更重要。

知识的缺漏，日后还有机会补上；身体的损伤却不可逆，将会陪伴孩子一生。