科学作息时间表

科学作息时间表app是一款全面系统科学的每日作息规划手机软件，让你清楚的知道每个时间点需要做些什么事来保证你的身体健康。极手游祝愿大家有个好身体！

软件介绍

科学作息时间表app手机版以人体脏腑器官的运行规律为指引，给您合理安排工作作息时间，不管是工作还是学习都要以自己的身体状况为主，身体是革命的本钱，唯有把身体照顾的好好的，才能努力学习工作，以周围环境的四季更替为参考,综合上万人的生活习惯,不管您是老人，小孩，社会精英，您都将从中获得启示！

健康生活提示！自定义提醒，闹钟，女友生理期查询，全家体重管理，血压血糖数据管理。提示当前时间，星期，农历，星座，养生之道，精美日历，百科全书！

功能特色

1.添加提醒

点击软件首页中部的【添加+】按钮，选择【新建】，修改标题，提醒时间周期，提醒方式，其中周期有以下几种：及时、每日、每周、每月、每年、每年农历，提醒方式包括：状态栏提醒，闹钟提醒，震动提醒。点击【保存】回到首页后再任务列表中可以看到您添加的提醒。

2.设置

重置用户，重新选择用户图标、性别；显示系统推荐，默认是启用的，显示程序为您推荐的提醒，不启用后就没有推荐提醒。

自动创建图标，启用后APP在启动后会自动创建图标到桌面，不会重复创建图标。

禁用所有提醒，启用后闹钟将不再响；

显示广告，默认是有广告的，获得一定积分后可以去掉广告。

3.人体

12天干对应人体器官的运行，学习工作的黄金时间都有所标注。BMI计算，并记录人体的身高体重，折线图提现数据波动状态，另外还提供血压血糖数据的记录功能。

4.专题

针对更具体的健康细节提出注意的地方。更多颠覆常识的健康知识。

5.环境

一年四季的气候变化，带给我们不一样的蔬菜和水果，还有不一样的养生方法。显示当天的天气，太阳的位置，星座等。

更新内容

1.软件体积大大减少，性能有所提升。

2.使用最新的加固方式。

3.去掉了广告。

4.加了更多酷炫图标。

5.更新了退出的提示方式。 

相关知识

最健康的作息时间表

7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。

打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。

喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 

7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。 

8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。